１2/27(金曜日)
東海大市原望洋高校野球部
10:00～13:00(2年生)
14:00～17:00(1年生)
新入生は本日が初回セミナー
先ずは筋肉伝道師ご挨拶。

なぜ野球に筋力トレーニングが必要なのか？について語らさせていただきました。
筋力学講座
○筋力トレーニングの必要性


・競技能力向上と障害予防&防止
・筋肥大とスピードの関係
・肥大した筋をスピードに転化するには
・筋力が及ぼす他体力要素
・軸とは


実践講座
・リポーズ(体幹コントロール養成)
・スクワット
・ベンチプレス
・デッドリフト



スクワットのボトムでバットウインクする選手が多く矯正のためにランジ


この冬場ビッグスリーを徹底的にやり、出きるだけ筋肉量を増やしてもらいたい。
それと同時にリポーズもしっかりと行い使える筋肉を養成してもらいたい。

今日は望洋野球部OB坂本君と弟君も一緒に講習会に参加して学んでくれました。

2人の4スタンスタイプチェックと4スタンススクワットをアドバイス。




高校の時はウエイトは正直好きではなかったのですが、社会人になって必要性を感じて今では大好きです。
今ではベンチプレス130㎏と逞しく成長。昼休みも兄弟でウエイトバリバリやってました。
高校の時からちゃんとやっておくべきでした～と・・・気付けばええんよ
今からでも遅くない❗

坂本君は現在も社会人野球でバリバリ現役。弟君も今年から大学野球部でがんばるとのことです。


OBと出逢うことも楽しひとときです。

塵も積もれば筋肉サイコー

共に歩みましょう全国制覇への道程を

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
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|　アスリート養成　|　2019-12-30 Mon