皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今回のクリスマスケーキはチーズケーキタルトのホールケーキを予約しましたが

期待外れに終わり、無駄なカロリーを取り込んでしまったと後悔しましたｗ

（セ〇ン〇レ〇ン）

結局はショートケーキが1番おいしい説。。。。

 

最初のお客様は吉次さん！

デッドリフトMAX測定！

見事記録更新で145kg！！

150kgいきたかったです。。

次回150kgくりあできるように頑張りましょう！！



 

お次は上原さん！

ベンチプレス 20kg ×10rep×3set

最後の1repで失敗。。

下半身からバーベルに力を伝えていけるように

次回から上手く修正していきましょう！



 

3人目は仙田さん！

デッドリフトで62.5kgでセットくんでおります！

背筋強おいいいい！

急激に強くなったイメージがあります。

成長スピード恐るべし！！



 

4人目は中内さん！

スクワットの修正ポイント発見！

膝が前に流れないように意識して行っていきましょう！

最近暴食してるという噂が。。。。

ここで彩さん(妻)に報告させて頂きます笑



 

こんばんは。NORIKOです。

13時半から代表が最近入会されたO様。

19時からK様の担当をしました。



ベンチプレス40ｋｇ×10成功です。

肩甲骨下制の意識で次回も頑張ってください。

明日の忘年会は他と重なり、残念ながら

欠席だそうです。

また是非是非ご参加ください。

急遽N様が柏で忘年会後←お酒飲まれてないです。

トレーニングにいらしてくださいました。

そして22時からN様（Nさん多し・・・笑）

で代表は本日4名担当させていただきました。

 

NORIKOが21時15分からS様を担当しました。



今日は年末今年最後のトレーニングです。

スクワットでしめました。

初30ｋｇ×5×4クリアです。

Sさんまだまだいけそうです！！！

膝の内旋もなくなり絶好調ですね。

来年もまた宜しくお願いします。

本日は10名いらしてくださいました。

皆様お疲れさまでした。

ありがとうございます。

 

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