こんばんは。NORIKOです！

今日はクリスマスですね。昨日はクリスマスイヴでしたが

私は仕事で踊っていました(^^♪

毎年ほとんど仕事です。平日ですが、やはり若者は少なかった

気がします・・・

昨日はクリスマス関係なくお客様に頂いた牛スジの煮込み食べました。

いつもいただくんですが、プロが作る牛スジおいしい💛

青砥の私がママと呼ぶ関根ママ～毎週ありがとうございます。

さて今日は昨日ご紹介できなかったお客様から。



神戸様

以下代表より

2週間ぶりのトレーニングです。

2週間ぶりと言うことで筋肉落ちたと本人は

焦っておられましたが、いやいや２週間程度休んだだけでは落ちません。

かえってしっかりと休養ができたと考えれば今日は記録更新狙えます。

はじめたばかりの人であれば、確かに2週間トレーニング休むと

筋力落ちる場合もありますが、

神戸さんは当ジムに通われて2年(週2頻度)ですので大丈夫。

ベンチプレス75㎏×10×3狙いで行きましょう🎵

あれ～💧75㎏×6repで撃沈

聞いて見ると、寝起きだったということです。

そりゃしかたありません。最低でも寝起き3時間は欲しいところです。

次回ベンチプレスだけにリベンチ(リベンジ)ちゃしゃー♥️

目をさますためにスクワット

これもおもーい❗

明日コンディション整えてリベンチ75㎏×10×3やりましょう🎵

13時よりNORIKOが有金香織様

ヨガご希望でヨガ行いました。



先日はとても素敵なサックスの演奏会

お誘い頂き、クリスマスらしい曲をしっくり

聞けて本当に優雅な時間が送れたなあ・・・

と香織さんといろいろお話ししながら

進めました。

演奏中の姿勢はどうでした？と聞かれましたが

ごめんなさい(>_<)

音色に酔いしれ、姿勢までちゃんと見ていなかったです(笑)

でもやはり重たい楽器を持ち、肩も凝るとのことで

上半身も念入りに使っていきました。

今年は今日が最後です。

香織さん年始もまた宜しくお願いします。

また演奏聞かせてください。

楽しみにしています。

21時からは本田様を担当しました。



今日はスクワット40ｋｇに挑戦！

5×5セット大成功です。

忘年会、クリスマスと続き・・・

今日は筋肉痛もなく気合い十分でした。

緑のプレートすごいです。

おいしいもの食べたらトレーニング。

本田さんまた土曜日も頑張りましょう！

 

代表が都内での勉強会から戻り、18時から

2日連続神戸様

以下代表より

リベンジベンチプレスの予定でしたが、

昨日の筋肉痛がひどくてエブリベンチプレス

中止。

今日は二頭筋、三頭筋を徹底的に追い込みました。

仕上げは加圧で筋肉サイコ－！





 

20時から小沢様



以下代表より

久しぶりに小沢さんのスクワットを見させていただきましたが、

随分と精度が高くなっておられました。特にバーベルの担ぎが素晴らしいです。

バーベルとからだの一体感。

最後のセットはストップスクワットで

バーンアウトさせていただきました。

 

ラストは22時からN様の担当で本日クリスマスの日は

終わりです。

 

年末まだご予約取れますので皆様ご予約

お待ちしております。

27日忘年会もまだ受付中です。

19時くらいからの予定です。

ライン、アプリ、電話など連絡ください！

お待ちしています(^^♪

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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