皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日は最初に吉田さんを担当させて頂きました。

ベンチプレス52.5㎏×10rep×3setをクリアし

最終セットは57.5㎏でオールアウトしました！

もう服の上からでも胸筋がわかるようになりましたね！！

その後はバーベルスカルクラッシャー

名前の通りに吉田さんの上腕三頭筋はクラッシャーしましたｗ

明後日も宜しくお願い致します！





トレーニングに愛車のハーレーで3つ星ポーズ！

ごちそうさまでしたｗ



 

お次は有金さんを担当しました！

ベンチプレスのMax測定！

記録更新ならず。

バーベルの軌道を修正して次回は成功させましょう！！



3人目はKさん！

日に日に力強さが増してきています！！

まさかのM発言は聞き逃してないですｗ

次回も宜しくお願い致します！

 

4人目は上原さん！

スクワットのフォームもかなり安定してきたと思います！

正しい骨格の位置を揃えられるように

日頃の生活から意識してみてください！

座り方一つで変化が出ると思います！



こんばんは。NORIKOです。

今日は10時45分から本田様2日連続です。



昨日のデッドの筋肉痛が残っていて

今日スクワットライトウエイトで回数多めで

行いました。今日も朝から笑いました(笑)

本田さん楽しすぎです(^^♪

トマトには何をかけて食べますか？

私と本田さんと将平は塩・・・

しかしマヨネーズという人もいます。

なんてどうでもいい話が楽しかったです！

平和な時間でした(笑)

明日も3日連続お待ちしています。

続けて12時から佐々木様

今日は呼吸法とヨガでご指名くださり

ありがとうございました(^^)/

とてもいろいろなことに興味を持たれて

熱心でした。

足首の柔軟のお話し。あとはストラップでの

下肢ののばしもしっかり覚えてくださいました。

また質問ありましたら佐々木さん何でも

聞いてください(^^♪

体がお疲れの時は是非またどうぞ～



ありがとうございました。

 

一旦帰宅し、小掃除しました。

まだまだ自宅掃除しがいあります(>_<)

戻りまして17時からO様

今日はレッグカール

レッグエクステンション他

盛りだくさんで下肢をせめました。

Oさんグルメでおいしいものたくさん

ご存じです。

ついつい女性って食べ物の話多くなりますね。

でもそれもお楽しみの1つです。

次回もご担当予定です。次回宜しくお願い致します。

18時15分から今日は1時間

仙田様

前半ランジとブルガリアンスクワット



後半は痩せダンスニューバージョン

とはいえユーチューブです(^^♪

本当に覚えが早くて私のが慌ててました・・・

私もちゃんと踊ったの今日が初めて。

思いのほか結構しんどいけど簡単だし

何しろ皆さんが知ってるTRFです。

2人で大汗かいてすっきり！さっぱりです！

是非チャレンジしたい方お引き受けします(^^♪

でもお隣にお客様がいない日にやりましょう。

人目を気にせず楽しみましょう。

今日も皆様ありがとうございました。

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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