１２/１１（水曜日)
佐野日大高校サッカー部（１年生）
16：00～19：00

・忘れ物チェック

体力測定
測定前にウォームアップを兼ねてダイナミックリポーズ。
準備よし‼️軸が備わったところで１年生本日２回目の体力測定と初めての筋力測定です。
さあどんな素晴らしい記録が出るのか？
考えるだけでワクワクするぜよ～‼️

フィールド系測定
・光電管５０、３０㍍走測定




・立ち幅跳び


・反復横跳び

筋力測定
・スクワット
・ベンチプレス
・デッドリフト
筋力測定は１年生はお初です。
４月の入部からじっくりフォームを作るべく時間をかけて来ました。
その甲斐もあり、危険なフォームの選手はおりません。
ただ４月から導入を考える誉めれるレベルにはまだ遠いですが、私の予想していたフォームよりは良くてほっとしました。

さあ何㎏上げてくれるのか？

優秀選手発表
・黒子君スクワット１３０㎏


・落合君スクワット１２０㎏

・鈴木君スクワット１１７、５㎏



・横田君ベンチプレス７２、５㎏

・三浦君デッドリフト１５０㎏




今日はみんな楽しそうにMAXに挑戦してくれました。
失敗したら悔しくて再チャレンジする選手も多く見られ、筋トレのモチベーションも今日のMAX測定によりかなり高まったと思います。

これからもガンガン高重量でトレーニングを積み重量伸ばすんじゃ‼️


塵も積もれば筋肉サイコー

共に歩みましょう全国制覇への道程を

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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