皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日は午前中にYさんを担当しました！

デッドリフトを行いました！

柔軟性が高くフォームは最高です！

疲れても崩れないフォームを作っていきましょう！

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こんばんは。NORIKOです。

今日は午前中ヨガのクラスを担当し、17時に出る

外部のレッスンへ向かうまで1人仕事でした。

代表は岡山出張から帰宅中。

将平は久しぶりの佐野日大出張、MAYUKOさんはお休み

でしたので1人でしたが、1人ってなんと仕事がはかどる（笑）

私はもともと実は1人が好きです。

結構いろいろ仕事がはかどりました(^^)/

みんながいたらだめという訳じゃないですよ（笑）

話す相手がいないと黙々と仕事するのみです！

19時半過ぎにジムに戻り、20時から本田様の担当をしました。



今日は本田さん片足2ｋｇの重りをつけて

レッグレイズ(^^)v

重たかったですね。すいません。

でも最後まで頑張ってくださいました。

今日は胸・背中・二の腕。最後レッグレイズと

種目多くやりました。

12月の人間ドッグに向けてもう少し

頑張りましょう。

 

続けて20時45分からS様担当です。



Sさん20ｋｇの壁を乗り越えたら

ただ今スクワット絶好調です！

ワクワクスクワット頑張りました（笑）

この調子で30ｋｇ目指して頑張りましょう。

寒くなり肩に力が入る季節です。

皆様体を気持ちよく動かしにいらしてください。

簡単なストレッチだけでも大丈夫です。

ストレッチ・ヨガは私にお任せください。