佐野日大高校サッカー部(Aチーム)
16:00～19:00

新チーム始動！先日、全国高校選手権大会栃木県予選大会決勝戦で矢板中央にPKで敗れ惜しくも全国の切符を手に入れることを逃しました。

本日から新チームのトレーニングです。
打倒矢板中央
ゆくぜよ‼️
おらおら～‼️
来年こそ‼️
リベンジの始まりぜよ‼️

・忘れものチェック

・MPSTS2ランキングチェック
記入用紙を渡し、現在の記録、ランキング、次回の測定記録目標を記入させる。

・4スタンスタイプチェック
前回、タイプチェックできなかった残りの10数名の足裏触診でのタイプチェック。これでようやくAチーム全員のタイプチェックが終了。
これで今日から各4スタンスタイプ別の細かい指導をできます。

・ダイナミックリポーズ(コアシックス)

4スタンスタイプそれぞれのタイプ別の意識するポイントを説明しながら行いました。これにより、かなり精度高くなって来ました。


・ベンチプレス

今日はライトウエイトでしっかりと正しいフォームを身につけるトレーニングをさせていただきました。

正しい骨格操作でのバーベルトレーニングは、筋力向上のみならず、身体の操作能力をも同時に習得できる優れたトレーニングです。

だからこそ、ただ漠然と力づくで上げるのではなく、骨と語り、重りを感じ、最も楽なフォームで上げることを身につけるよう心掛けて行うことです。


・スタティックリポーズ(静的リポーズ)
しっかりと軸を揃え、軸を感じるんだぞ‼️これはただのクールダウンではなく、立派な軸トレーニングだ❗しっかりと骨と骨を揃えること。
またひとつひとつのポーズに移行する際にも、軸を意識すること。自身の4スタンスタイプの意識を入れて行うようにしてください。
これは是非とも毎日、行ってもらいたいエクササイズです。

さあ、あと１年でどこまで成長出来るか佐野日大イレブン

ゆくぞ❗全国‼️

共に歩みましょう全国制覇への道程を

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2019-11-14 Thu