皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

午前中にトレーニング

午後は好きなことをする

僕の休日はこんな感じですｗ

午前中にトレーニングすることで、1日がとても充実しているように感じます！

皆さんも午前中にトレーニングしてみてください！

今日1人目のお客様は吉田さん！

睡眠もバッチリでコンディション絶好調と思いきや。。。。

予想外の展開。。。

次回のデッドリフトで挽回しましょう！！！



 

2人目は横田さん！

デッドリフトでハムストリングがｗ

今日はトレーニングの後にお仕事で外回りだそうです。

ちょうど有酸素運動で脂肪燃焼ですね！

たくさん歩いて下さい！

 

3人目は中内さん！

奥様の彩さんとご来店！

しっかりかっこいい姿見せられましたね！！ｗ

逆三角形の身体目指して頑張りましょう！

中内夫妻が一緒にトレーニングするのが楽しみです！！





 

4人目は海老原さん！

1週間ぶりのトレーニングだったのでかなりきつそうでしたね。。。。

でも新しいトレーニングウェアでモチベーション保ってましたｗ

お尻の筋肉痛かなり来ると思いますが耐えてください！！！！

11月大変ですが頑張りましょう！！





 

こんばんは。NORIKOです。

昨夜の代表担当佐々木様からご紹介いたします。

佐々木さん

今週末パワーリフティングの大会出場されるとのことでラ

イトウエイトでフォーム確認させていただきました。

 ベスト記録期待しております。





神戸さん

ベンチプレス70㎏×10×3法クリアベスト記録更新です。

強くなってきたー❗

補助種目にデクラインベンチプレス

ベンチプレス高重量後のスクワットはさすがに重かったので

当初メイン110㎏×3×3法の予定でしたが、

90㎏×3×3法のライトウエイトで行いました。



神戸さんのイナバウアー（笑）

素敵です(^^♪

 

本日16時からS様を私が。将平がM様同時

で行いました。

お仕事の都合で今日で最後でした・・・・

寂しいですが仕方ないですね。

でもまたパーソナル受けるなら、ここにしか

来ません。と何とも嬉しいお言葉をいただけて

本当にうれしかったです　涙

とても効果が出てきていたので、引き続きご自分で

出来る限り運動を続けられるようにお話し

いたしました。女性同士のSさんとのお話は本当に

楽しくてまたいろいろ次回お会いしてお話し

できることを楽しみにしています。

先週Mさんから美味しいコーヒーいただき

今日お礼忘れちゃいました。

すいません・・・・・

御馳走様でした。

 

そして20時から私が本田様を担当しました。



最近とてもトレーニング加速して頑張って

いらっしゃいます。

私も嬉しくてついつい厳しく？（笑）なっちゃいます。

今日はデッドリフトです。

続けてレッグレイズ



腹筋を嫌がる人はいないです（笑）

皆様だいたい素直に

はい！やります！とやってくださいます。

そのくらいお腹にかける意識が強い証拠ですね。

本田さんも腹筋を割ることを目標に

ゆっくり頑張りましょう！！！

続けてS様



今日は夕方から肩こりがひどく

スクワットも背中のコリをほぐすため

足はあまり使わずに棒を使い肩甲骨を下げ

上背部の動きを出すようにすすめました。



背中が本当にきれいになってきました。

あとは肩こり知らずになるように

引き続き頑張りましょう！

また次回も宜しくお願いします。

 

ラストは代表が佐野日大から戻りまして

22時15分からN様を担当して本日は終了です。

皆様ありがとうございました。