皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日1人目のお客様は吉田さん！

睡眠はほんとに大事です。

吉田さんを見ているとすごくわかりますｗ

明日も宜しくお願い致します！



 

2人目は佐々木さん！

160kg3発の怪力の持ち主！

しかもまだまだ余裕あります！！

まずは怪我しないフォームを作り上げて

パワーリフティング挑戦しましょう！！





 

お次はOさん！

スクワット32.5kg×10rep×4セット

成功！！！

まだ重量伸びていきそうです！！

スクワットのメンタルで全ての種目にチャレンジしてくださいｗ

 

4人目は中内さん！

スクワットでリフレッシュ！！！

怪我したアバラも回復途中です！

コンディションマックスになる日が楽しみです！！



 

最後は吉次さん！

お子様2人を連れてご来店！

ほんとにやんちゃでした笑

子供たちの声援でパパも目標セットクリアできました！

次回も宜しくお願い致します！







 

こんにちは。NORIKOです。

14時から窪田様を担当致しました。

今日も軽い？決して軽くない（笑）

45ｋｇ×10×5セット

抜群の安定感でした。



最近はサーキットトレーニングをしていますが

今日は痩せるダンスを5セットやりました。

HAND　CLAPです。

いろいろ痩せダンス出ていますがこのダンスが1番

初心者でも簡単です。

もちろん1人ではやらせませんよ（笑）

私も一緒にやりました！！！

3分×5セットをやりました。

私はちなみに10セットやったことあります(^^♪



窪田さんと汗だくで頑張りました。

どなたかやりたい方いましたらお付き合いいたします。

是非お申し出ください。

続いて18時から上原様を担当致しました。

2日連続です。

今日も引き続き股関節中心のストレッチ



今後もずっとストレッチでいいかも・・・

と遠慮しつつ言われたので

ダメです（笑）とお返事しました。

激しい運動解禁できたら、また筋トレ再開します！

それまではしっかり股関節を柔らかくしていきましょう。

本日も皆様ありがとうございました。