こんばんは。NORIKOです。

9月の月末・・・朝からバタバタしていました。

午後からヨガを担当し、夕方友人が体験に来てくれました。



普段運動していないので疲れ気味でしたが

頑張りました。

運動を始めるタイミングは人それぞれですが、

チャンスを逃さないように続けてほしいです(^^)v

18時から上原様

今日はベンチを17.5ｋｇ×10×5セットメイン

最後納得いかず。。。

もう1セットやります！！！と志願してくれました。



いつも弱音をはくのに素晴らしい意識です。

私も見習わなければです。

また10月も頑張りましょう！

 

20時から本田様

今日は車の長時間運転にせいか？腰痛とのことで

本日はストレッチを行いました。



ストレッチだけでも来ていただきありがとう

ございます！

右に偏りがあり調整していきました。

また本調子の時しっかりトレーニングしましょう。

入れ違いで本田さんのお友達S様

20時45分から担当しました。



今日は足の日ですが、ランジ、レッグエクステンション

レッグカールやりました。

スクワットが嫌いなSさん

またやる日は訪れます（笑）

少しずつ頑張りましょう！

 

ここからはトレーナーの鈴木です！

今日はYさん、Oさんを日中に担当させて頂きました！

Oさんまたもや視界不良になりかけましたw

次回はコンディションバッチリでお越しください！

 

お次は宇原さん！

今日はデッドリフトではなくベンチプレス ！

背中と脚の休養日ということで

大胸筋オンリーでいきました！

筋肉痛をご堪能下さい！



 

4人目は外房線ファミリー小沢さん！

小沢さんお気に入りのスクワット！

たしかにいい脚されてます！

次回はデッドリフト行います！

お楽しみに！



 

最後は神戸さん！

新しいサプリメントを摂取し

コンディションは絶好調！

ということでベンチプレス MAX測定！

しかし、記録更新を狙った92kgあがらず。。。

100kgまでの道はまだまだ続きます！