9/22(日曜日)
盛岡太田東Jr.ユース
10:00～12:45(Aチーム)
13:00～16:00(Bチーム)

・筋肉伝道師自己紹介
1年生は今日が初めてでしたのでご挨拶
筋肉大好き51才よろしく～

・忘れ物チェック

・ランキング確認

筋力学講座
・記録を意識
・ピリオダイゼーション(年間トレーニング計画)解説


実践講座
・リポーズトレーニング


クロスタイプ&パラレルタイプの意識



・ビッグスリー(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)






後半のBチームに喝!!
どうやら日頃からのトレーニング頻度が低いと見た.
まるで今日はじめてトレーニングをするが如しのフォームに菩薩の筋肉伝道師も喝!!
「ちくしょーおうちに帰りて～!!」
1年生は今日で6ヶ月目だぞ!!でこのレベルかーい!!
特にデッドリフトのフォームが危険なフォームだったので、
「やめー!!全員今日はデッドリフトじゃー!!」
という事で全員に正しいデッドリフトを解説することに。
床引きデッドリフトは難易度が高いので、トップサイドデッドリフト(膝上から開始)としフォームを作らせる。

先ずは軽い重量でトップサイドデッドリフトを完成させることから始めよう。

その為には普段から頻度高くトレーニングをやることからです。

筋トレもサッカーじゃ❗

塵も積もれば筋肉サイコー!!

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

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|　アスリート養成　|　2019-09-22 Sun