皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

先日ラーメン屋に3日連続行ったら体重1kg減りましたｗ

絶対に太ったと思って体重計に乗ったらまさか。

スクワット140kg×10回　終わってみたら本当は145kgだった時並みに

嬉しかったですｗ

食べた分、トレーニングする！

食事を無理に我慢せず、ストレスなく好きなものを食べて激しいトレーニングをすれば

カロリーゼロ！（気持ちだけですｗ）

今日最初のお客様はFさん

ダイエット中なので、Fさんが会社からもらった甘いものを僕が頂きましたｗ

ありがとうございます！！

おいしく頂きました♥

トレーニングの強度も徐々に上げていきたいと思います！

次回も宜しくお願い致します！



 

2人目は吉次さんを担当しました！

スクワット 92.5kg×10rep×3set

惜しくも後2repで失敗。。。



インターバル中の憂鬱そうな姿は忘れませんw

そのお気持ちすごいわかります、、、



次回はベンチプレスです！

コンディション整えていらして下さい！

 

こんばんは。

NORIKOです。

20時15分から代表が石原様を担当致しました。

 



今日はベンチプレス。

まずは使い方から・・・・・

自宅でのプッシュアップのフォーム確認もしました。

 

20時半からはNORIKOがS様担当しました。



今日は腰もお疲れとのことで、重い負荷はかけすに

足中心にやりました。

また階段が大変だな。と心配されていました（笑）

身体もすっきりしてきました。

引き続き9月も宜しくお願いします。