2019年08月23日

老化に逆らうのは筋肉だけ！

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皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です！

またもや雨が続きそうです。

身体がだるくなってきたら、ぜひトレーニングにいらしてください！

今日１人目のお客様は吉田さん

ベンチプレス　40kg×10rep×3set

次回は前回失敗してしまった42.5kg×10rep×3setを

クリアできるようにコンディション整えてきてください！

2人目は仙田さん！

夏休みは旅行楽しまれていましたね！

ですがちょうど台風と重なり、海にはいけず。。

それでも楽しそうでした（Facebookより）

フェイスブック毎回みてます！

いつも美味しそうなお料理の投稿楽しみにしています！

また次回も宜しくお願い致します！

お昼は大聖がyさんを担当！

先日山登りに行ってきたそうです！！

20kg 10回 3セットクリア！！

お家でシシースクワットやって

バリバリに追い込んで下さいね！！

今日は脚が筋肉痛〜Σ('◉⌓◉’)

お次はSさん、Mさん！

ご自宅でしっかりトレーニングしてください！ｗ

今日の宿題をお忘れずに！

こんばんは。NORIKOです。

昨日これを買いました。

腕時計じゃないです。（笑）その上のブレスレットです。

昨日レッスンに行っているティップネスに販売に

きていました。

ヨガのレッスン中つけてみてください。とお借りしました。

C.PRIMEというパフォーマンスリストバンドとも

呼ばれ、人のパフォーマンスを向上させる効果が

あるそうです。

半信半疑ながら・・・・・あれ？

ん？？？いいかも。とヨガの最中感じ、バランス感覚が

ものすごくよかった感じでした。

左側がかたいので左手に付けたところ

左側の柔軟性がいつもより高く感じられました。

というわけで買ってしまいました（笑）

しばらく様子見てみます。

本日20時からS様担当致しました。

本日はスクワット20ｋｇ×８回メインセット

レッグカール

レッグエクステンションも行いました。

日常生活でも掃除をしたり、少し動くと

汗をかくようになったそうです。

とてもいいことですね！！

私も明日は時間あるのでトレーニングします。

明日は林トレーナーと二人で頑張ろう。

ラスト20：15~代表が石原様を担当致しました。

さわやか青年・・・

石原さん

柔術の試合、私も観に行きたいです。

頑張ってパワーアップしてくださいね。

本日はスクワット

ベンチプレス

自宅でのトレーニングのプッシュアップ

最近ジムのお客様に競技者が増えています。

どんな競技でもトレーニングは重要ですね。

是非パフォーマンス力を上げたい方

JINにトレーニングにいらしてください。

お待ちしております。

NORIKOでした

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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