こんにちはトレーナーの大聖です！

 

先日海に行ってきて時の写真なのですが黒すぎて逆光で

見えないと言う笑笑

自分の黒さが際立った瞬間でしたʅ（◞‿◟）ʃ

 

本日は最近入会された石原さん！！

ブラジリアン柔術家の方です

トレーニングも飲み込みが早くて重量も扱えて素晴らしいです！



本日はベンチプレス50kg10回3セット

まだまだ余裕そうな感じでした！

これからどんどん重量を伸ばして体を強くしていきましょう！

 

またよろしくお願い致します！

こんにちは。

NORIKOです。

急に猛烈な雨が降ってきました！！！

台風の影響ですかね？

洗濯物全滅(>_<)・・・・・

洗い直しですね。

16時から本田様担当しました。

今日はデッドリフト



前回のマックス測定以来でした。

安定感抜群でしたが、重量が上がると

フォームばらつくので丁寧にできる回数と

重量で行いました。

レッグカールとヒップリフトも行いました。



今日はお休みだそうですが、お盆でも

明日はお仕事だそうです。

本田さんFIGHTです！！！

明日もお待ちしています。

NORIKOは今から青砥でエアロビクスレッスンです。

本日は出張もあり、スタッフ不在です。

17時閉めますが明朝から営業してます。

ご予約お待ちしています。

 

 

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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