皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日からターゲット仁パーソナルジムにコーヒーメーカーが来ました！

お試し期間のようなものですｗ

会員様はトレーニング前でもトレーニング後でも

飲みたいときにお伝えください！

引き立てコーヒーをご提供致します。

今日１人目のお客様は吉田さん！

ベンチプレス40㎏×10rep×５set

見事、目標クリア！

次回は2.5㎏アップです！

コンディション整えていらしてください！





 

お次は中本さん！

前回クリアした重量上がらず。。。。

自宅でしっかりトレーニングお願いします！

お家で、できなければ

週2回コースでお待ちしておりますｗ

 

こんばんは。

NORIKOです。

先週MAXスクワット85ｋｇで腰を少々負傷しました・・・

でも復活は早いです（笑）

明日はエアロやらなきゃいけないし

頑張ります！！！

夜S様担当しました。

今日は頭痛が今朝あったとのことで

上半身メインで



背中をたくさん使いました。

最後はレッグレイズ

しかし・・・・・隣の吉次さんが気になり

仕方ありませんでした。

後程吉次さんのコーナーでお知らせします。



腹筋も強くなってきました。

次回土曜日よろしくお願いします。

 

最後は吉次さまを代表が担当しました。

今日も夏休み中のななみちゃんが

遊びに来てくれました。



一緒にリポーズ

上手です(^^)v



ベンチプレス

最後は加圧筋力トレーニング



これを見て、Sさん・・・

自身の加圧経験を思い出したそうです（笑）

みなさん痛がりますから・・・

吉次さん大丈夫でしたでしょうか？

ななみちゃんの応援で最後までお疲れ様でした。



素敵な絵を描いてくれました。

ななみちゃんは図工が好きだそうです。納得！

また遊びにきてね♥

皆様お疲れさまでした。

ありがとうございます。

NORIKOでした。