こんにちは！

トレーナーの鈴木です。

皆さん、楽しい夏を過ごしていますか？

心身ともにリフレッシュできるように

夏にしかできないことはやっちゃいましょう！

 

今日の上原さんはベンチプレス！

20㎏×10rep×3set　目標

まさかの2セット目で撃沈。。。

また15㎏から出直しです。

フォームを少し見直しましょう！

前腕骨の上にバーベル！

寝る前に10回唱えてから寝ましょうｗ

また次回も宜しくお願い致します！

 



 



 

こんばんは。

ここからNORIKOです。

夕方将平とM様、S様を担当しました。

そして19時から代表がエース神戸様を

担当致しました。

スクワットMAX測定117.5ｋｇクリア！！！

おめでとうございます。



 



なんだか今日久しぶりにお会いしましたが

パワーは衰えていないです。

さすがエースです！！！

動画4本撮りました。神戸さん

家でゆっくりご覧くださいね。

腰大丈夫でしたか？・・・・・(>_<)

ちょっと心配でした。

でも明日もお待ちしております。

 

最後は20時からNORIKOが

S様担当致しました。

最近痩せたように見えます。

すごく頑張っており、来月から週2コースへ

変更になりました(^^)/



まだベンチプレスやっていないので

プッシュアップ。

今日は上半身メインでラットプル。

そして肩と二の腕のトレーニングもしました。



最近肩こりも少しよくなり、頭痛薬も減ったそうです。

私はものすごくうれしいです！！！

ここを目標にやってきましたから

これからはがんがんトレーニングしましょう（笑）

なんてSさん心配なしです。

私優しいですから（笑）

週2回8月は頑張りましょう！

皆様の声が本当に励みになります。

スタッフ一同もしっかりサポートいたします。

梅雨明けしました。

暑い夏を筋トレで乗り切りましょう！

NORIKOでした