2019年7月10，11日
関西高校野球部
10日A チーム
11日B チーム

・忘れものチェック
・弊社アプリ登録
・mpsts２体力測定システム登録

◎筋力学講座
・グループトレーニング
・筋肉の種類


・筋収縮のタイプ
途中居眠りの生徒に喝❗
フィジカルトレーニングも野球だぞ❗
自分の目標のある分野で眠るのは、信じられん❗この授業は野球競技能力向上の為の授業なのに寝るとは❗ありえんぞ❗
好きな野球だぞ❗嫌いな教科の授業であればわかるのだが・・・。
なぜなら、俺も高校生の頃嫌いな授業ではよく居眠りして怒られたから。
俺は高校時代レスリング部だった。正直、学校教科の成績もビリの方のお馬鹿さん。
学校には部活しに行ってたようなもの。学校教科の授業を聞かなかったのは 、そこに目標がないからであった。
もし俺が高校時代にフィジカルトレーナーが私のように定期的に来られていたならば、一生懸命にメモを取り勉強しただろうな～。
実際高校時代には本屋で筋肉系の本、またスポーツ栄養学関連の本は良く見たりもしてました。たとえ勉強嫌いであっても、目標があると自ら学びます。

講座で眠る生徒はまだまだ明確な目標が備わっていないからだろう。

先ずは野球に対する明確な目標を持つことからだ❗

◎実践講座

・記録用紙記入方法説明

こらー喝❗記録用紙にちゃんと毎回記入せんかーい!
たっこー!
トレーニング日誌を記入することで、過去の自分を省みて現在のモチベーション、そして未来への指針を知り自分のあったトレーニングプログラムが作成できるようになる。

・４スタンス理論

・ダイナミックリポーズ



・スタティックリポーズ
リポーズ

まだまだ精度が低いぞ❗日頃のトレーニング状況がどんな感じなのかが、なんとなく伺うことができます。

・スクワット
フォームチェック


・グループトレーニング
７人１グループで実施。人数が多いのでインターバル中の過ごし方が気になります。
予想通り。実施者の姿、一挙手一投足を見逃すことなく応援、サポート することがどうも出来ない❗
他人のフォームをチェックし、修正することも、トレーニングなんだぞ❗喝❗サポートは実施者だけのトレーニングではなく自らのトレーニングでもある。

・デッドリフト


本日より新種目デッドリフト導入。
スクワットを習慣頻度正しく行っていたら直ぐに順応してくれる種目です。
がしかし、中々精度が上がらない。
日頃のスクワットが意識高く実施出来ていない証拠だろう。

◎総評
関西高校野球部は中国大会に優勝する程の強いチームです。
そうエリート集団まのです。気持ち込めれば早期にリポーズ&スクワット、デッドリフトはマスターできるはずです。
しかし、まだまだ彼らの多くは、筋トレ＝野球になっていません。筋トレも野球ぜよ❗この事をチームに知らしめる為にも頑張るぜよ

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2019-07-11 Thu