おはようございます

トレーナーの大聖です！！

天気がコロコロ変わって寒かったり、暑かったり

大変な日々が続いてる中、皆さまは元気でお過ごしでしょうか？？

私は先日にベストボディジャパン盛岡大会にエントリーしました！！千葉大会のリベンジを込めてまた減量中です。笑笑

早くケンタッキーが食べたい、、、、、、

 

本日1発目は横田さん

最近肩コリが楽なんです〜と嬉しいお言葉(o^^o)

筋トレはダイエットだけじゃなく

身体の調子も良くしてくれますね！！

 

ベンチプレス、スクワット共に15kg 10回 セット



 



難なくクリアしました！

調子も良さそうで良かったです！！

念願の腕立て伏せもできるように次回も

頑張りましょう(*≧∀≦*)

 

2人目は吉次さん

重量にこだわる意識はターゲット1！！



本日も軽々しくクリアと思いきや

ベンチが苦手なのですぅ〜

47.5kg 10回3セット

3セット目の9回次でクリアの10回目で

ダァー、あげきれず残念(;_;)

またも重量ダウン。

 

ベンチプレス得意にして

年内に100kg目指しましょう！！

 

3人目は海老原さん

最近他のジムで自主トレもしてて

意識高い系女子です！！

 



本日は久しぶりのベンチでしたので

25kg5回 22.5kg10回 20kg10回

フォームが綺麗なのでバーがぶれたりすると

自分で気づいてくらるのでレベルがどんどん上がっていきます！！

確実に10回を3セットできる重さを

増やしていきましょう！！

 

 

ここからはトレーナーの鈴木が引き継ぎます！

担当したお客様1人目は吉田さん！

昨日の大腿四頭筋パンプアップに引き続き、

今日はベンチプレスで大胸筋パンプアップ！！

まだ入会して１カ月たっていないですが、

徐々にパワーがついてきているのは間違いなし！

みてる僕の方が嬉しくなる！ｗ

次の課題は下半身のパワーアップです！！

数カ月後が楽しみです！！！



吉田さんと一緒に筋肉サイコー

ありがとうございました。w



 

２人目はKさん！

今日はあまりコンディションが良くなく

ベンチプレス前回の2.5kgup　失敗してしまいました。

今日のことは忘れて

次回から切り替えてやっていきましょう！

反省点はお忘れないよう！！！！



 

3人目は上原さん！

ベンチプレスの呼吸法で悪戦苦闘。。。。

フォーム自体は徐々に良くなっています！

呼吸法も身に付けられるようになれば

もっと良くなると思います。

次回のベンチプレス時にまた練習していきましょう！！



 

4人目は宇原さん！

今日はデッドリフトの要望がありましたが

ベンチプレスをしばらく行っていなかったので

仕方なくベンチプレスにｗ

45kg×10×3set

余裕でクリア！！！

ターゲット仁のインスタグラムにその動画を投稿しているので

ぜひ、ご覧ください！！！



 

5人目は秋葉さん！

前回体調不良で休まれた分を完全に取り返しましたね！w

スクワットも記録狙って見事成功！

トレーニング前とおりの悪かった鼻も

トレーニング中には治ってましたw

これぞトレーニングですね！w

明日は歩くの辛いかもしれないです。

階段の下り頑張ってください！w