７／４（木曜日）
佐野日大サッカー部（１年生)
１６：００～１９：００

・アプリ登録
選手全員に弊社アプリ登録させました。
先日、弊社アプリを作りました。
選手はもちろん 、是非、チームスタッフ、保護者の皆様に登録していただきたく思います。アプリを登録することで、体力測定、ブログ、YouTube更新毎に通知されたり、セミナーの感想やトレーニングに対する質問も出来ます。
大変便利なアプリですので、是非皆様有効活用して競技能力向上アイテムのひとつにしていただければと思います。

・忘れものチェック
ななんと今日は忘れものがおおい
半数以上の選手が何らかの忘れものをしている。喝!!

その理由はを選手に聞いたところ、チームスタッフから本日セミナーであることを今日知らされたとのことです。

言い訳サイコー!!

そんなん言い訳じゃ!!何時なんどきであれ、フィジカルトレーニングを出来るようにジャージと一緒に必要なグッズ一色をバッグに入れとけば良いだけ。
如何に普段からフィジカルトレーニングの必要性を感じていないかがわかるぞ!!

今日は多めに見てやるが、次回からはペナルティだぞ❗

・MPSTS２登録状況
未登録者に登録を促す。

筋力学講座

・筋線維の種類

・サイズの原理

途中眠そうな選手数名に喝!!
これはサッカーの授業だぞ❗サッカー上手くなる為の１授業なんだぞ！！
サッカー好きだからサッカー部に自ら志願したんじゃないのか？学校科目での授業で眠くなることは理解出来るんだが・・・。
部活は自ら好きで、向上心持ち入った道。
あり得ないぞ❗まさか、フィジカルトレーニングはサッカーと言う認識がまだないのか？

実践講座

・ダイナミックリポーズ

・スタティックリポーズ

選手に確認したところ、リポーズは普段から一切やっていないと・・・
どうりで下手くそだと思った・・・
その場しのぎのトレーニングで終わらせずに毎回筋トレの前と後はしっかりと実施せよ❗リポーズは脊椎のコントロール養成に最も適したトレーニングです。
筋トレと同じ、いやそれ以上かもしれません。例え筋肉つけても、それを使うことが出来なければ、ただの重石になるだけ。
さあ今日からリポーズを❗家でも出来るぞ❗

○筋トレ

新種目紹介

・ストップスクワット


・足上げナローベンチプレス




・ブロックデッドリフト


○総評

週間フィジカルトレーニング頻度２回と日頃の練習計画に組み込まれているもの。
フィジカルトレーニングの時間は選手任せの感が強く、この辺りをスタッフとミーティングをして改善していく必要があります。
初回のセミナーでの彼らの顔つきと今日の顔つきを比べても別人のようである。
モチベーションを上げる為には、普段の練習環境から変える必要がありそうです。
チームスタッフとしっかりとミーティングをして、選手のフィジカルトレーニングに対する意識を高めていきたいと思います。

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
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|　アスリート養成　|　2019-07-04 Thu