皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日で7月に突入しました！！

プール、自分の身体をさらけ出す準備はできていますか？？

これからダイエットを始めようとしている方！

本気で炭水化物と揚げ物類を抜いてみてください。

2週間あればある程度の脂肪は落ちてくれます。

（短期間なので筋肉も多少は落ちます）

夏場だけでもダイエット頑張ってみてはいかがですか？

そこから筋トレに目覚めるかもしれません！！

夏に良い思い出を作りましょう！！！



 

今日のお客様1人目は吉田さん！

スクワットでとにかく深くしゃがめるように

自重トレーニングで意識付けしました！

そのまま、バーベルでのスクワットでは深さを意識して

しゃがむことができました！

少しずつ課題を克服してチャレンジしていきましょう！



 

2人目は中本さん！

今日は下半身のトレーニング！

昨日の飲み会のせいか、

いつもよりしゃがみが浅く、辛そうでしたｗ

次回はコンディション整えていらしてください！



 

3人目は神戸さん！

今日もベンチプレス1set目で70kg×10rep狙いましたが

惜しくも届かず。。

安定して70kg×10repできるように頑張りましょう！

1年で10kgずつ上がっているので

100kgまで後2年ぐらいかもしれませんw

できるだけ早く達成できるようにやっていきましょう！

次は神戸さんが嫌いなスクワット。

ストップスクワットでフォーム確認！

良いしゃがみでした！！

軽めだったので少し楽でしたかねw

次回も宜しくお願い致します。





 

 

こんばんは。NORIKOです。

2日続けて上原様担当致しました。

今日は背中メインで腹筋もやりました。

昨日の筋肉痛もさほどなかったとのことです。



体重も筋肉がしっかりついていながら2ｋｇも落ち

あと5ｋｇ落とします！と宣言してくださいました。

頑張りましょう！



これからもサポートいたします。