みなさんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日は大会間近のジョイさんが体組成計を測りに来てくれました。

体脂肪は4%でした！！！

大会頑張って下さい！

今日のお客様は窪田さん、神戸さん！

窪田さんはスクワット10rep×10set

40kgクリアしたので次回は2.5kgアップで

チャレンジ！

これからどんどんキツくなってくるので覚悟してくださいw



 

お次は神戸さん！

今日はベンチプレス70kg×10チャレンジ！

1セット目は7rep。。。。。

ベンチプレス100kgまでは

まだまだこれからです！

次の種目は

ショルダープレス・フロントレイズ・サイドレイズの

ジャイアントセットで行いました。

しっかり肩上がらなかったですねw





最後は上腕三頭筋で締めました！



また次回も宜しくお願い致します！