こんばんは。NORIKOです。

今日は朝10時から将平がお客様をお二人

担当させて頂きました。

その後私はベンチをやり、12時過ぎには

ヨガのレッスンに出ました。

戻り・・・・・17時半からまたジムでヨガのレッスンを

行い、夜はS様の担当をしました。



前回加圧筋力トレーニングをやりましたが

やはり、初体験痛かったようです(^_^メ)

今日はスクワット・サイドベント・レッグレイズ

その前にしっかり肩まわりのほぐし動作も入れました。





頑固な肩こりも早く撃退したいです。

家でもストレッチを行うようにお願いしました。

なかなか家でやるのは大変ですが、肩こりがなくなるよう

Sさん頑張りましょう！

大聖が最後のお客様

吉次様



今日に限って半ズボンでした～・・・・・と

確かにお分かりの方もいらっしゃいますが

デッドリフトはスネを打ち痛いです(笑)

私もアザだらけです(^_^;)

でも今日は85ｋｇ×10回頑張りました。

デッドからのベンチ



ベンチは苦手とおっしゃいますが、

47.5ｋｇ×10×3セットクリアです。

代表と握手してました(^^)v

吉次さん次回も重量増やして頑張りましょう！！！

皆さま本日もありがとうございました。