こんにちは。

今日は2日分の投稿です。

NORIKOです。

昨日の神戸さん

ちょい2日酔いでしたがデッドリフトから





チンニングは高さがありますね！！！

私も4日前にやったチンニングがまだ筋肉痛です(^_^メ)



腹筋もしっかりやりました。

びっちり60分汗を流して、前日のお酒も抜けたでしょうか？

神戸さんまた明日もお待ちしています(^^)v

昨日は体験の方が3名も来てくださいました。

3名の方全員ご入会頂きました！！！

ありがとうございます。

スタッフ一同しっかりサポートさせていただきます。

 

本日金曜は私は17時から出勤です。

20時からS様の担当をさせていただきました。

肩こりで頭痛持ちのSさん・・・・・

今日は代表がいたので15分加圧筋力トレーニングを

お願いしました。





初の加圧は皆さん緊張した表情ですが、終わった後の

気持ち良さはやった人しかわかりません。

私も良く自分で巻いてます。

肩こりもすっきりです。

そしてトレーニング。

今日は10×10セットスクワット

20ｋｇから2.5ｋｇずつたして今日は45ｋｇまできました。

次回47.5ｋｇ×10×10

頑張ります！

次はデッドかな。

また明日頑張ります。

皆さま毎日トレーニングお疲れ様です。

たくさんトレーニングして美味しいもの食べましょう。

食べ過ぎ注意で（笑）

NORIKOでした