3/27(水曜日)
山口県鴻城高校サッカー部
10:00～18:00
・忘れ物チェック
喝❗いまだに忘れ物する生徒が・・・
MPSTS2登録確認
これも喝１年近くも立つのにまだ未登録あるとは❗あ～情けない❗この意識の低さにこちらのモチベーションも下がります。


◎筋力学講座
・MPSTS2
先日行いました、体力測定データを個人のスマホから確認させることに。
全ての記録とランキングをノートに記入させる。


測定後はじめて自分のデータを確認するありさまと言った選手が多いとほほ～((T_T))・・・。

普段からリアルタイムで自分の測定データがチェック出来るようにと作ったオリジナルのシステムなのに、これは辛い。と言うか～、なんでじゃ～❗と思う今日この頃。

自分が生徒の立場なら毎日気になってスマホでランキング見て、自分より上の選手がいることが許せない❗と言う心が芽生え、トレーニングをやりあげることでしょうね。

競技者ならばあたりまえと思うのだが、私が変わり者なのかもです・・・・。

・重量固定法解説

・ウエイトリダクション法解説

◎実践講座

・リポーズ

ダイナミックリポーズ

スタティックリポーズ

・スクベン(スクワット、ベンチプレス)



目標を持ち重量に挑む選手は残念ながら１割にも満たない。よって精度は毎回上がることはない。

筋肉伝道師怒りのベンチプレス
こうなったら俺が実際見せるしかない❗
120㎏つけろー❗
5発×2セット完遂


と言いながらトレーニングしたかっただけ～
ちぇし～

目標50㎏10回❗結果50㎏で20～30回以上を楽にこなしてしまう。いかに普段軽い重量で適当にやっているのかがわかる。

自分の適切な負荷がわかっておらず、その選手に対して70㎏でいけー❗「この重さ僕のMAXです・・・」とゆけー❗やらしてみるとなんと10回もできました。喝❗おまえドーピングでもしたんかーい？先月のMAX重量を10回も出来るとは❗

もうおうちにかえりたーい

母校に痛い仕打ちを受けました。

えーん！えーん！辛抱

彼らに言いたいこと

サッカーをとことん愛せ❗

その事で筋トレの必要性に気がつくことだろう❗

「この道を行けばどうなるものか　危ぶむなかれ　危ぶめば道はなし　踏み出せばその一足が道となり　その一足が道となる　迷わず行けよ　行けばわかるさありがとー❗」byアントニオ猪木

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2019-03-28 Thu