こんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日は長岡向陵高校サッカー部の指導に筋肉サイコーしてきました。

〇メニュー

・BIG3 10lep×4

・シシースクワット

・レッグレイズ

・アームカール（タオル）

・フレンチプレス（タオル）

・プランク（動的）


デッドリフトのフォームができている選手が1人もいない。

悲し。

普段トレーニングしてないんだな〜とゆうのが正直な感想です。

高いレベルでやるには間違いなく筋力、フィジカルのUPが必要です。

今気づいて取り組まなければ後になって後悔する。

いち早く気づいたものが抜きでるんじゃないかな.

日本のプロの選手が海外に出て全員がトレーニングによって体重を増やしています。

世界で活躍しようとするプロがやるのに、高校生がトレーニングをやらない理由はないはず！

辛いのは当たり前！

それを乗り越えたものが次のステージに行けると思うし、

そうゆう選手に活躍してもらいたい！！

トレーニングの意味、目指すべき目標をもう一度考え直して、

これからのトレーニングに取り組んで欲しいと思います。









まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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|　アスリート養成　|　2019-03-19 Tue