どうも、ストレングスアドバイザー大聖です！

本日は佐野日大高校サッカー部Cチームを担当




本日のメニュー

デッドリフト　ブロッグデッドリフト、ベンチプレス、足上げナローベンチ
チンニング、カーフレイズ、トゥーレイズ　レッグレイズ


フォームを中心に復習！
まずは正しフォームでこなせるように選手に指摘

デッドリフトはやはり胸からの意識ができていなく、腰からいく選手が多数
その都度にアドバイスと重量を下げるように言いました

ベンチプレスはボトムに一気に持っていくシーンが多かったので
ゆっくり持っていくことを意識させました。

やはり苦手がでたのはチンニング。
蹴り上げてから、ネガティブ局面で早く落下してしまうことが多かった

苦手は得意にできるように日々のトレーニングから
意識高く行って欲しいと思います


A． Bチームとはだいぶ差があるみたいで
モチベーションとポテンシャル高く
臨んでほしいと思いました


塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2019-03-12 Tue