こんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日のお客様は海老原様！

お昼ご飯にラーメン、、、、

いいな〜

つけ麺食べたいよほんとに！！

濃厚な魚介のつけ汁から麺をあげた時のあれね、

あーーー、食べたい。

今日は脚メインでやりました！

前回の代表とのトレーニング(鬼)で内腿の筋肉痛が治らない。

そこでナロースクワット、レッグエクステンションで大腿二頭筋を追い込みました！

前回の筋肉痛も今日の筋肉のダメージも一緒に回復して、

次回は絶好調の状態で行いましょう！



 

ここからNORIKOです。

今日は朝から都内スポーツクラブでレッスン後ジム勤務です。

夕方2日連続上原様



ヒップリフトの様子です。

顔はわざと写していません。ご本人のご希望です。

今日はシットアップで初めて20回できました。

記録達成です！

根性という言葉はいままでの人生なかったそうです。が.....

今日はきつかったかな（笑）

途中そんなお話ししながら、下半身メインで自重系で

トレーニングしました。



ランジも少しずつブレがなくなってきています。

ちゃんと意識が出来ていました。

私も嬉しいです。

健康に生きるとは簡単そうで難しいですね。

楽しく運動できるようにまたお手伝いしたいです。

上原さんファイト！です。

今日は暖かい？なんか微妙な陽気が続きますので

皆さま体調気を付けてください。

NORIKOでした