久々に鬼（代表）が担当しました！

海老原様

写真でおわかりでしょうか？これ50ｋｇです！！！

細いのにパワーありすぎです。



50ｋｇ×5回

今日は筋肉痛祭りですね。

私は仕事で見れませんでしたが、次回見せてもらいましょう。

きっと鬼！嫌い！と言われたことでしょう（笑）

ビキニにむけて着々と力つけて美脚になりましょう。

～夜のお客様から～

二日連続上原様



今日は下半身中心に行いました。

股関節が硬いのもあり、スクワットは状態が前に流れて

しまいます。棒を使いまっすぐしゃがむ練習をしました。

ランジ

ヒップリフト

仕上げはシットアップ

10回できるようになりました。

簡単そうですがやらないと人はできなくなるものです。

上原さんはかわいいワンちゃんのために頑張っています。

誰かのために頑張ることは素敵なことです。

そして自分のためにもなりますからね！

また来週頑張りましょう(^^)v

 

本日ラストのお客様本田様



本日は脚メインの宿題メニューの腹筋練習を

しました。

スクワット

ランジ

レッグカール

腹筋はシットアップ

クランチ

レッグレイズ



お帰りの時足がプルプルしていました（笑）

これは嬉しい事ですね。

ずいぶん体力ついてきましたし、股関節の動きも良く

なってきました。

肩こりも良くなり、お友達に話したところお友達も来てみたいと

今度ご紹介いただけます！

ありがとうございます。

健康美女子をお一人でも増やしていけたら

嬉しいです。

連日の雨の中本日も皆さまお疲れ様でした。

明日も営業です！元気なちびくろサンボ大聖が朝から

出勤です。私NORIKOも短い時間ですがおりまーす。

NORIKOでした