こんにちは。今日は朝ヨガを担当し、午後から海老原さんを

担当致しました。

前回頭痛に悩んでいらしたので前半肩こり、首こりに良い

ストレッチも加えながらデッドリフト久しぶりにやりました。

50Kg×5回

久々なのに頑張りました！

疲れてくるとバーが足から離れていくので修正しながら次回MAX

も測定したいですね。



レッグレイズ

家でもちゃんと実践してくれています。

宿題プランクも御嬢さんと一緒にやってくださってます。

海老原さん3月末から海外旅行に行かれるそうです。

ビキニを着るためラストスパート！！！

好きなラーメンも食べていないそうです。

素敵なビキニ写真楽しみにしています。

 



夜の部からご紹介

レアトレーナージョイさん

私が駆け付けた時は最後のストレッチポールでした。

パワフルよっしーはSQ後クタクタでしたが、

ジョイさんの優しいストレッチに癒されていました。

ジョイさん久々でした。

大会用に赤いパンツを新調したそうです（笑）

見たい・・・・・・・

ジョイさんありがとうございました。

 



最後のご紹介本田様

今日も美味しい干し芋差し入れありがとうございました。

将平に取られないよう隠しておかなければ（笑）

本日は先週お休みして首のコリがあるとの事で

ストレッチとロープーリー

背中、首、肩メインでやりましたが

最後は腹筋をしっかりやりました。

自宅でも腹筋をやる宿題を出しました。



夏までに腹筋割っちゃいましょう。

今日も良く眠れますね。

もう2月も終わり。早いですね。

春はすぐです。

夏に向けて皆さん対策しましょう。

今日はまゆこ、のりこ二人で女子トレ頑張りましたよ！

NORIKOでした

 

あ！雨降ってきた。帰ります