こんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日のお客様は海老原様。

体調があまり優れず、いつもよりも記録が落ちました。

スクワットよいつもの重量、回数どちらともダウン。。



コンディションが悪いと、記録が別物ですね。

肩こりも酷いと言われていたので肩甲骨周りのトレーニングをしていきました。

・ラットプルビハインドネック



・ショルダーバックプレス

・ラットプルビハインドネック(ロープ)



最後は体調を考慮して

バービージャンプ(20秒インターバル10秒 )



天使のささやきで3セットにしました。(さすが優しい鈴木)

早く体調良くなって万全の状態でいらして下さい！

 

ここからはNORIKOです！

え！！！！今日もバービージャンプやったのね(^_^メ)

最近小鬼と呼ばれている将平です。

元祖鬼は大聖と岩手出張中です。

さて私は2日連続上原様



スクワット

ランジ

もも上げ

レッグレイズ



写真撮る暇がないくらいいつも頑張ってくださいます。

棒を使ってまっすぐしゃがむ練習です。

自主的にいろいろやってくれます。

初レッグレイズはきつかったみたいです(^_^;)

様子をみて回数増やしていこうと思います。