2019年02月25日
女子力向上委員会
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こんにちは!
トレーナーの鈴木です。
今日のお客様は海老原様。
体調があまり優れず、いつもよりも記録が落ちました。
スクワットよいつもの重量、回数どちらともダウン。。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/95A60887-1ADE-4A68-89A1-E76789994911-300x225.jpeg)
コンディションが悪いと、記録が別物ですね。
肩こりも酷いと言われていたので肩甲骨周りのトレーニングをしていきました。
・ラットプルビハインドネック
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/9618CE14-15E2-4977-ACF3-5AB8471722DB-300x225.jpeg)
・ショルダーバックプレス
・ラットプルビハインドネック(ロープ)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/8D92A2BE-7B4F-47BB-B901-D7F1163A7447-300x225.jpeg)
最後は体調を考慮して
バービージャンプ(20秒インターバル10秒 )
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/D6CF32C9-6BC4-41D1-A3A9-F48A29D7D270-300x225.jpeg)
天使のささやきで3セットにしました。(さすが優しい鈴木)
早く体調良くなって万全の状態でいらして下さい!
ここからはNORIKOです!
え!!!!今日もバービージャンプやったのね(^_^メ)
最近小鬼と呼ばれている将平です。
元祖鬼は大聖と岩手出張中です。
さて私は2日連続上原様
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/IMG00344-300x225.jpg)
スクワット
ランジ
もも上げ
レッグレイズ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/IMG00343-300x225.jpg)
写真撮る暇がないくらいいつも頑張ってくださいます。
棒を使ってまっすぐしゃがむ練習です。
自主的にいろいろやってくれます。
初レッグレイズはきつかったみたいです(^_^;)
様子をみて回数増やしていこうと思います。
トレーナーの鈴木です。
今日のお客様は海老原様。
体調があまり優れず、いつもよりも記録が落ちました。
スクワットよいつもの重量、回数どちらともダウン。。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/95A60887-1ADE-4A68-89A1-E76789994911-300x225.jpeg)
コンディションが悪いと、記録が別物ですね。
肩こりも酷いと言われていたので肩甲骨周りのトレーニングをしていきました。
・ラットプルビハインドネック
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/9618CE14-15E2-4977-ACF3-5AB8471722DB-300x225.jpeg)
・ショルダーバックプレス
・ラットプルビハインドネック(ロープ)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/8D92A2BE-7B4F-47BB-B901-D7F1163A7447-300x225.jpeg)
最後は体調を考慮して
バービージャンプ(20秒インターバル10秒 )
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/D6CF32C9-6BC4-41D1-A3A9-F48A29D7D270-300x225.jpeg)
天使のささやきで3セットにしました。(さすが優しい鈴木)
早く体調良くなって万全の状態でいらして下さい!
ここからはNORIKOです!
え!!!!今日もバービージャンプやったのね(^_^メ)
最近小鬼と呼ばれている将平です。
元祖鬼は大聖と岩手出張中です。
さて私は2日連続上原様
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/IMG00344-300x225.jpg)
スクワット
ランジ
もも上げ
レッグレイズ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2019/02/IMG00343-300x225.jpg)
写真撮る暇がないくらいいつも頑張ってくださいます。
棒を使ってまっすぐしゃがむ練習です。
自主的にいろいろやってくれます。
初レッグレイズはきつかったみたいです(^_^;)
様子をみて回数増やしていこうと思います。
今日は早じまいです。
まゆこちゃんとお隣の中本さんと女子会です!!!
将平はかわいそうですが減量中のため
帰りました。
ごめんね。
将平大会まで頑張ってね!
大会もね。
皆さん将平、あと大聖も大会にでます。
是非応援してあげてください。
NORIKOでした
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
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株式会社ターゲットJIN-仁
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