2/18日(月曜日)
飛騨学園高山西高校野球部
12:00～16:15

◯筋力学講座
・80%1RMウエイトリダクション法
・重量固定法10×3～5法
・MAX早見表の見方
・ストレス応答
警告反応期、抵抗期、疲弊期
・筋肥大を促す刺激
■筋肥大を引き起こす5つの要因
筋の発揮する力(メカニカルストレス)
代謝環境
酸素環境
ホルモン、成長因子
筋の損傷と再生


・2大ストレスとは
メカニカルストレスとケミカルストレ ス
・トレーニングボリューム
・ピリオダイゼーション

◯実践講座
・リポーズ
リポーズと専門スキルをリンクさせるべく、素振り、ボール投げを首幅のスタンスで実践させる。


リポーズも専門競技も体幹コントロール方法は共通であることを認識し、日頃からしっかりとリポーズを行うようにせよ❗

・ビッグスリー
グループごとに別れて進める。


レジェンド挑戦表明
一人目の刺客は大岩頼冬君(2年生)ベンチプレス100㎏挑戦するも、惜しくもお尻が浮いた為失格。


来月に期待します。

二人目の刺客は田中大翔君(2年生)ベンチプレス100㎏挑戦。おみごと～❗成功です。


筋肉サイコー！！御チーム初の記念すべきレジェンダーです。

おめでとう。

三人目の刺客は加藤竜成君(2年生)。スクワット160㎏に挑戦です。しっかりと深くしゃがんで成功おめでとう。


筋肉サイコー❗

御チームをサポートさせていただいてまだ僅か4ヶ月足らずで、2名のターゲット仁-JINレジェンドの誕生です。

短期間で伸びた理由は、チームの結束力であると思います。

トレーニングシーンを見て気づくことは
トレーニーのみならず、サポートする側も同じ気持ちで応援し、成功したときは共に歓喜する。
このことがあたりまえのようにできているチームです。全ては新海監督の日頃からの指導の賜物だと思います。
新海監督ありがとう。私たちトレーナーは頑張っても所詮月１度の指導です。
この講習会は選手の為の講習会と言うよりもチームスタッフが勉強する為の講習会です。
弊社のシステムを最大限に利用されているチームです。

これからどこまで強くなるのか？考えただけでもうワクワク致します。

あ～気持ちよかー❗

塵も積もれば筋肉サイコー❗


まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
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有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
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株式会社ターゲットJIN-仁
TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111
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|　アスリート養成　|　2019-02-19 Tue