1/29(水曜日)
遠野高校サッカー部(Bチーム)
17:00～19:30

・滝原トレーナー紹介

写真ぽちっとすると動画で講習会の模様が見れます。


・忘れものチェック

・MPSTS2登録チェック

・トレーニング内容確認
日頃のトレーニング内容をA君に聞いてみたところ、明確な答えが返ってこない。
設定重量、回数等の答えが不安げであやふやな答えが返ってきます。



喝

筋トレに対して本気で取り組んでいない証拠です。

記憶に残らないとはそういうことです。

常に己の記録を乗り越える意識を持ちバーベルに挑戦する❗この意識がないから感動なし❗面白くないから継続性なし❗となるのです。

・トレーニング日誌に記録をつける癖をつけることから

先ずはその日に行ったトレーニング内容を記録用紙に記録を書きとめることからじゃ❗

毎回記録をすることで、前回の調子、また過去良かった時、悪かった時のコンディションを分析していくことができ、これから先のトレーニングに役立つことになる。

特に記録の悪かった時こそ、原因を追及し、出来るだけ詳しく記入することです。

◯実践講座

・リポーズ




・ベンチプレス

・プッシュアップ




普段のトレーニングからフォームを正しく行う意識が低いのか？まだまだフォームが安定しておりません。

❗もっと重いものを上げたい❗もっと回数を増やしたい❗この思いが正しいフォームを生むことになる❗

まだまだその意識が備わっていないのでしょう。

ただ単に良いフォームで上げよう❗の意識では正しいフォームを身につけることはできません。あくまでも正しいフォームを手段であり目的ではないのですから・・・

もっと重量を上げたい❗回数を増やしたい❗その思いが強ければ自ずとフォームはついてくる❗

明確な目標を持て❗それだけで良い❗

と言うことで本日はフォームの見直しと言うことで、軽い重量でフォームを徹底させていただきました。

明日から今日教わったことをしっかりと意識して反復継続せよ❗

塵も積もれば筋肉サイコー

|　アスリート養成　|　2019-01-30 Wed