1/28(月曜日)
遠野中学校サッカー部
17:00～19:30

・滝原トレーナー紹介


・忘れものチェック

・MPSTS2登録チェック


⚫筋力学講座

◯目標
君たちはサッカーが大好きなはずです。
ではサッカーがなぜ好き？どこに魅力を感じる？と生徒に聞いてみると
・シュートを決めた時

写真をクリックで動画見れます

・相手との競り合いでボールを奪った時
・試合で勝った時・・・等々
全ての共通項は簡単に到達できるものではない。努力により到達できるものなのです。そうです。
簡単に到達出来るものは魅力を感じないものなのです。簡単には到達できない、誰しもが得ることが出来ない境地にたどり着くことが、私たち人間が１番満足する所なのです。
その境地に立った時サイコーな喜びとなるんです。

じゃあ筋トレ好きか？と聞くと
・・・・し～ん
なぜ？

サッカーと同じだぞ❗
今までの己を乗り越える時こそサイコーな満足が生まれて来るもんじゃ❗
前回の重量を越える❗
前回の回数を越える❗
目標を持たない限り楽しむことは出来ない❗

筋トレとサッカーが君たちはイコールになっていないことが問題である❗

先に上げたサッカーの楽しみの
・シュートを決めた時
・相手との競り合いでボールを奪った時
・試合で勝った時・・・
これらの根底は全てフィジカルであることをわかってもらいたい。

肉体あっての、フィジカルあってのスキルである。筋トレを楽しむことはサッカースキル向上の礎となる❗

いつまでたっても筋トレのスキル、筋力アップがなされないのは、肝心な目標がないからである❗

筋トレに対する目標を明確に持ち進むのじゃ❗

ゆけ❗

◯実践講座

・リポーズ

・ベンチプレス




普段のトレーニングからフォームを正しく行う意識が低いのか？まだまだフォームが安定しておりません。

❗もっと重いものを上げたい❗もっと回数を増やしたい❗この思いが正しいフォームを生むことになる❗

まだまだその意識が備わっていないのでしょう。

ただ単に良いフォームで上げよう❗の意識では正しいフォームを身につけることはできません。あくまでも正しいフォームを手段であり目的ではないのですから・・・

もっと重量を上げたい❗回数を増やしたい❗その思いが強ければ自ずとフォームはついてくる❗

明確な目標を持て❗それだけで良い❗

と言うことで本日はフォームの見直しと言うことで、軽い重量でフォームを徹底させていただきました。

明日から今日教わったことをしっかりと意識して反復継続せよ❗



塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2019-01-29 Tue