１２月２７日（木）

あともう少しで今年も最後。

平成の最後まで筋肉サイコー！！！

今日の一人目のお客様は中本様。

メニュー：ベンチプレス、アップライトローイング、サイドベンド。

前回はスクワットとクランチをやり、筋肉痛があったので本日は上半身中心で行った。



本日娘さんといらっしゃった海老原さん

本日のメニュー

デットリフト・ベンチプレス・ミット打ち

久しぶりのデットリフトでしたが重りの記録を50ｋｇに更新！！

ベンチプレスも重りと回数を更新！！

今日のお酒は美味しですな～　今年のトレーニング納めでした。

来年も宜しくお願い致します。　良いお年を～