12/20(木曜日)
長岡向陵高校サッカー部
16:00～18:15

筋肉伝道師久しぶりに向陵高校へ降臨
今日は喝か？あっぱれか？
心配な理由は、御チームは普段の練習計画に弊社のトレーニングプログラムが行われておらず、昼休みに生徒がウエイトルームに集まり自主的に行っている点である。

さあどうなることやら？

筋肉伝道師候補生荒井大聖紹介
よろしく筋肉サイコー


⭕忘れ物チェック

数名の忘れ物が・・・

かーっつ❗

闘いの前に武器を持ってませんじゃ負け戦じゃ❗

今日勝てない者は明日も勝てない❗試合でも勝てない❗

ペナルティとして腕立て伏せよーい❗

⭕MPSTS2登録状況チェック
かーっつ❗
なに～いまだに登録出来ていないだと～❗やる気がないだけじゃー❗たっこー❗

ペナルティとして腕立て伏せよーい❗

いつも思うことですが、こんな事に時間を費やすなんてもったいない
たった月１の筋肉講習会なので、教えることも沢山あることだし、もったいない❗直ぐに筋肉講座を進めたいんじゃ❗

今日も10分のロスタイム

来月こそは頼むよほんとに・・・


筋力学講座

・MPSTS体力測定評価票の見方


・ＢＭＩとは
BMIの数値が25をこえると一般的にはメタボと言われておりますが君らはアスリートなので、これだけでは何とも言えない。なぜならアスリートは筋肉が発達しているため、筋肉で体重が重い為である。よって相対筋力を見て判別する必要がある。

・絶対筋力と相対筋力
専門競技に見合った肉体を獲得するトレーニングプログラムを考えることです。

あちゃ-なんじゃいこの記録は・・・


実践講座

・正しく立つ

・リポーズ

・ベンチプレス

かーっつ❗


バーベルを握る前からもう試技は始まってるんやー❗

ベンチプレス台に寝る前から、軸作りを行うこと。

スポッターもトレーニーが試技に入る前のルーティンから一挙手一投足を見逃すことなく応援してやるんじゃ❗

ＰＫやコーナーキックのシーンと同じようにのう❗

サッカーと筋トレをリンクさせんかーい❗



軽いウエイトでラックアウトから受け、下ろし、上げの動作スキルを徹底的に教えさせていただきました。

セット毎に精度が高くなってきました。

やればできるじゃねえか～

これからはこの意識で普段から頼むぞ

塵も積もれば筋肉サイコー



まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
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|　アスリート養成　|　2018-12-20 Thu