2018年12月20日
かーっつ!!
ブログ
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長岡向陵高校サッカー部
16:00~18:15
筋肉伝道師久しぶりに向陵高校へ降臨
![にひひ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c17.gif)
今日は喝か?あっぱれか?
心配な理由は、御チームは普段の練習計画に弊社のトレーニングプログラムが行われておらず、昼休みに生徒がウエイトルームに集まり自主的に行っている点である。
さあどうなることやら?
![チョキ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_15.gif)
よろしく筋肉サイコー
![チョキ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_15.gif)
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⭕忘れ物チェック
数名の忘れ物が・・・
かーっつ❗
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![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
闘いの前に武器を持ってませんじゃ負け戦じゃ❗
今日勝てない者は明日も勝てない❗試合でも勝てない❗
ペナルティとして腕立て伏せよーい❗
⭕MPSTS2登録状況チェック
かーっつ❗
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なに~
![ぷん](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c15.gif)
ペナルティとして腕立て伏せよーい❗
いつも思うことですが、こんな事に時間を費やすなんてもったいない
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
たった月1の筋肉講習会なので、教えることも沢山あることだし、もったいない❗直ぐに筋肉講座を進めたいんじゃ❗
今日も10分のロスタイム
来月こそは頼むよ
![しくしく](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c08.gif)
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
・MPSTS体力測定評価票の見方
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・BMIとは
BMIの数値が25をこえると一般的にはメタボと言われておりますが君らはアスリートなので、これだけでは何とも言えない。なぜならアスリートは筋肉が発達しているため、筋肉で体重が重い為である。よって相対筋力を見て判別する必要がある。
・絶対筋力と相対筋力
専門競技に見合った肉体を獲得するトレーニングプログラムを考えることです。
あちゃ-
![はうー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c09.gif)
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![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
・正しく立つ
・リポーズ
・ベンチプレス
かーっつ❗
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![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
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バーベルを握る前からもう試技は始まってるんやー❗
ベンチプレス台に寝る前から、軸作りを行うこと。
スポッターもトレーニーが試技に入る前のルーティンから一挙手一投足を見逃すことなく応援してやるんじゃ❗
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
PKやコーナーキックのシーンと同じようにのう❗
サッカーと筋トレをリンクさせんかーい❗
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
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軽いウエイトでラックアウトから受け、下ろし、上げの動作スキルを徹底的に教えさせていただきました。
セット毎に精度が高くなってきました。
やればできるじゃねえか~
![てへっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c13.gif)
これからはこの意識で普段から頼むぞ
塵も積もれば筋肉サイコー
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
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| アスリート養成 | 2018-12-20 Thu
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