2018年12月16日(日)

吉川さんパーソナル

メニュー

・スクワット  50kg×8lep 4セット

・レッグエクステンション10kg×10lep 4セット

・レッグカール 10kg×10lep 3セット

・ヒップリフト 30kg×8lep 4セット

・ケーブルクランチ 18kg×10lep 3セット

・レッグレイズ (バランスボール) 15lep×3セット

 

前回上半身中心だったので、今日は下半身を徹底的にバチバチに追い込み！！！

吉川さん久しぶりのスクワット！

相変わらずファーム綺麗です！！

あとはかかとだけ注意ですね！

ヒップリフト終了時にはもうヘトヘトでしたねw

入会時より、明らかに身体が変わってきました！

トレーニングへの思いをどれだけ注ぐかによって、自分の身体に返ってくる効果は変わってきます！

これからも高い意識で取り組んでいきましょ！！