12/12(木曜日)
飛騨学園高山西高校野球部
16:30～20:00

◯忘れ物チェック
選手の表情を見てみると忘れ物するなんてあり得ない!と言うムードをひしひしと感じさせてくれます。まる～
いつでも戦の準備は万端!!
さあゆくぜよ❗

筋力学講座


・筋収縮のタイプ
アイソメトリック・コントラクション
アイソトニック・コントラクション
コンセントリック・コントラクション
エキセントリック・コントラクション

真剣なまなざしで学ぶ選手達


・生理的限界と心理的限界
・モーターユニット(運動単位)
・疲労とオールアウト
・中枢性疲労とセット数の考え方
・セット数の必要性


実践講座
・ダイナミック・リポーズ


・スタティック・リポーズ


リポーズとは骨格のポジションを正しい位置に備えてそれを脳に記憶する形状記憶トレーニングです。



・筋力トレーニング
本日から筋肥大期トレーニングプログラムと言うことで、スプリット(分割)トレーニングプログラムに変更。
補助種目を導入。解説

ストップ・スクワット


ストップ・足上げナローベンチプレス


ブロック・デッドリフト

強くなったのう❗
まだサポートをして3ヶ月目と言うのにベンチプレスで100㎏上げれそうな選手が3名もいる。
日頃から計画的に筋トレをチームの練習に入れられているだけあり、効果も早期に現れます。
全ては新海監督の指導のお陰です。
そう新海監督、実は高校時代の教え子であり、私の指導理念をわかってくれているんです。
だから全て計画通りにフィジカルトレーニングが進んでおります。本当に教えやすく、直ぐに効果も現れることでしょう❗

塵も積もれば筋肉サイコー



まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし

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|　アスリート養成　|　2018-12-14 Fri