2018年12月13日
遠野中学サッカー部 BIG3フォーム確認!
ブログ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/28689FC6-1873-4BC2-99D8-6B1C3EED40D0.jpeg)
![太陽](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_01.gif)
今日は昨日に引き続き岩手県の遠野に行ってきました。
今回は遠野中学校!
指導者も生徒も意識が高いチームです。
今日も一日頑張ろう!!!
☆メニュー☆
○1・2年生
16:30~19:00
・忘れ物確認、週間頻度確認、体調確認
・トレーニングセットの組み方
・トレーニング内容確認
・栄養学について
・相対筋力について
・体重比について
・軸トレーニング
・BIG3
・補助種目
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/78F4AA47-A31E-4E2F-9D62-9EAC49A602A0-300x300.jpeg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/28689FC6-1873-4BC2-99D8-6B1C3EED40D0-300x300.jpeg)
・週間頻度確認
全員週2~4回行っていた。素晴らしい!
今後もしっかり考えられた内容で週間頻度を守っていこう!
・トレーニングセットの組み方&トレーニング内容確認
トレーニングセットの組み方に関しては、まだまだ出来ていなかった。フォームも大切だが、何のためにどこの筋肉をトレーニングするかというところが重要である。
相対筋力と体重比を把握しながら日々トレーニングをするのも重要であることも教えた。
また、トレーニングと栄養の関係に関しても中学生のわかるように説明が出来たと思う。
・BIG3
フォーム確認では、特に軸と踏み圧を意識したフォーム。
それに加えて、肩甲骨と股関節の使い方の重要性について指導した。
中学生は1からのスタートなので、クセもなく、そのままやってくれるので非常にやりやすかった。
今後も素直に教えてもらったことをマスターしてもらいたい!!!
・補助種目
時間が少なかったので少ししか教えられなかったが、腹筋メニューとカーフレイズを教えた。
BIG3を確実にできるようにして、補助種目もきっちり出来るようになってもらいたい!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~
![オッケー](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/hand_09.gif)
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
*******************************************
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
*******************************************
| アスリート養成 | 2018-12-13 Thu
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月