２０１８年１２月６日（木）

２０１８年ももうすぐ終わりに近づいております。

今年のトレーニングもラストスパート！！！

頑張りましょう！！！

 

本日一発目のお客様は海老原様。

メニュー：スクワット（メインセット４set）※レギュラースタンス２set・ワイドスタンス２set ・レッグカール２set・レッグエクステンション２set・腹筋

以前まで重かった重量が軽いと言ってくれたことは大変嬉しかった！

フォームも言うことないですし、あとは弱い部位のトレーニングをしっかりすることが重要ですね！

 



本日二発目のお客様は篠田様。

メニュー：ＳＱ・ＤＬ・シットアップ

今日はインターバル１分で行った。

普段であれば６０分かかるトレーニング内容を４５分きっちりで終わった。

ショートインターバルでやりながらも正しいフォームで出来たので素晴らしかった！！！

今後も頑張りましょう！！！