１１月２９日（木）
今日は千葉県流山おおたかの森高校サッカー部の指導をしてきました。


☆メニュー☆
・MPSTS確認、忘れ物確認、週間頻度確認、体調確認、栄養摂取確認。
・軸トレーニング
・自重系トレーニング
・プッシュアップ
・ディップス
・バックエクステンション
・シットアップ
・レッグレイズ
・ツイストクランチ
・クランチ
・ヒンズースクワット
・ブルガリアンスクワット
・フロントランジ
・サイドランジ
・シシースクワット
・カーフレイズ




週間頻度は全員２～５回やっていた。
継続していることに拍手！！！
しかし、トレーニング内容が甘かったのでトレーニングセットを組み直したのと、トレーニングの目的と内容について説明した。
また、栄養摂取のタイミングや量もセッティングし直した。
これでカタボリックになることは、まずないはず！！！
そして、トレーニング内容も決まっているため、必ずフィジカルは強くなる！！！
来月はこれが継続できているかを確認！楽しみだ！






まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～
【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
*******************************************
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL：info@target-jin.com
*******************************************

|　アスリート養成　|　2018-11-29 Thu