本日のパーソナルのお客様！

一人目は３０代女性

今日は調子が良くないと下半身が筋肉痛ということでしたが、無理せずトレーニングを行いました。

メニュー：ＢＰ・アームカール・プレスダウン

 

 

二人目のお客様は５０代女性

運動が苦手な女性でしたので一つ一つのメニューを丁寧に行った。

股関節がまだまだ柔軟に使えないため、深く沈めなかった。今後は肩甲骨と股関節の柔軟性と使い方が課題になってくる。

メニュー：ＳＱ・フロントランジ・内転筋トレーニング

 



三人目のお客様は６０代女性

通い始めてから、体調もかなり良くなり元気になってきたそう！

なんと体重も順調に落ちているそう！

今後も引き続き頑張りましょう！

メニュー：ＳＱ・ブルガリアンスクワット・内転筋トレーニング