１１月２４日（土）
今日は岩手県の遠野高校に行ってきました。
先日の選手権予選で見事優勝！年末年始の選手権では遠野高校の活躍に期待！！！
今日も寒い！が、情熱指導で熱くいこう！！！








☆メニュー☆
○1・２年生　Bチーム
・忘れ物確認、週間頻度確認、体調確認
・トレーニングセットの組み方説明
・筋肥大と最大筋力について
・軸トレーニング
・BIG３
・自重系トレーニング
・プッシュアップ
・バックエクステンション
・シットアップ
・ツイストクランチ
・クランチ
・ヒンズースクワット
・ブルガリアンスクワット
・フロントランジ
・サイドランジ
・シシースクワット
・カーフレイズ
・栄養関係再度確認










今日はBチームだったのでフォーム確認と自重トレーニングを新たに教えた。
週間頻度や栄養摂取についても積極的に努力しよう！！！


まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2018-11-24 Sat