海老原様

○デッドリフト

○レッグカール

○ヒップリフト

○レッグレイズ

今日はトレーニング後のお寿司のために強度高くトレーニングしました！

特にお尻とハムストをバッチバチに鍛えました！

トレーニング後のお寿司をお尻とハムストで吸収してください！！笑

 



 

窪田様

○ベンチプレス

○ロープリー

○ラットプル

○アームカール

○トライセップスキックバック

○レッグレイズ

 

1時間コースなどで毎回みっちりトレーニングできています！

種目もセット数も多くできるのでとても充実したトレーニングになっています！！

今日のトレーニングで覚えた肩甲骨の動かし方のコツを身につけて、次回のトレーニングに活かして欲しいと思います！



 

トレーニング女性急増中！！！！！