１１月１９日（火）

今日のお客様も女性の方が４名が来店。

全員満足して帰っていただけました！

 

現在、芸能人やトップモデルでもワークアウトトレーニングが流行しています。

人気女性トレーナーのAYAもワークアウトを勧めています。

森星・土屋太鳳・中村アン・橋本マナミ・西内まりや・青山テルマ。その他にも多数見ているそうです。

 

楽して良い体は手に入れられませんね。

 

本日一人目　５０代女性

今回のトレーニングが二回目になります。腰痛があるとの事だったので、ふくらはぎと腹筋を中心にトレーニングを行った。

メニュー：軸トレーニング、カーフレイズ、シュラッグ、シットアップ、レッグレイズ

今後の課題は、肩甲骨と骨盤を柔らかく使うこと。

 

本日二人目　３０代女性

スクワット

ランジ

ケーブルクランチ

レッグレイズ

スクワットで自分の足幅、つま先の開き具合を自分のやりやすいように見つけることがこれからの課題です！！

現在でもスリムボディですが、トレーニングを積み重ねてパーフェクトボディに進化しちゃいましょう！！

 

 



本日三人目

 

中本様

ベンチプレス

ラットプル肩甲骨体操

レッグレイズ

バトルロープ

肩甲骨周りがとても硬いので、ラットプルダウンの最初の姿勢(肩甲骨の下制)の練習をしました！

肩甲骨を動かすコツを掴んでほしいと思います！！

バトルロープはロープがびくともしませんでした笑

頑張りましょう中本さん！！！

ロープに勝ちましょう！！！