今日のお客様は和賀さん！！

メニュー

○スクワット

50kg ×3lep   3セット



 

○デッドリフト

45kg ×2lep   2セット

○レッグレイズ

バランスボール ×10  3セット

○ケーブルクランチ

13.6kg ×10回 3セット



○バトルロープ

20秒×1セット

 

重量重めのスクワットでしたが、重くなると踏圧が抜けてしまいました、、

ウエイトが重くなってもいつも通りのフォームでできるように取り組んでいきましょう！

さすが和賀さん！！！

毎日家で自重でスクワットされているそうです！

デッドリフトはお尻に体重をかけながらあげるようにアドバイスしました！

バトルロープは和賀さんでも相当つらく、1セットで終わりました！笑