11/13(火曜日)
東海大学甲府高校野球部
16:00～20:00

・忘れ物チェック
忘れ物多いぞ❗ペナルティとして腕立て伏せ！！準備不足じゃ！
試合で勝つための準備は練習で勝つための準備でもある。
この積み重ねは試合で必ず出る❗
先ずはここから改めなければ次も同じ

・MPSTS2登録状況チェック
こらー！いまだにまだ登録出来てないとは何事じゃー❗
普段からフィジカルトレーニングに対して意識が向いてない証拠だ❗

つ・か・れ・た～

俺は学校の近所に住んでるわけではないんだぞ！！
千葉県柏市から正しい筋力トレーニングをおまえ達に教えるために遥々遠くから来たんだぞ❗
なのにこの有り様かーい❗
たっこー！！

正直、も・う・か・え・り・た・い

でも俺たちにはおまえらを強くする役目がある❗
負けない！！
もちろん妥協もしないぞ！！


◎筋力学講座
・軸とは


・5ポイント理論
・Aタイプ、Bタイプの特性
・クロスタイプとパラレルタイプの特性

◎実践講座
・正しい立位姿勢
正しい立位姿勢とは一言で言うとズバリ、直ぐ様動き出せる姿勢である。

・リポーズで軸を備え柔軟性を獲得。


・ベンチプレス
前回に続きラックアウト前の体幹部のポジションの決めを徹底。選手一人一人のフォームを見ると喝！！


普段からラックアウトを正しく行う意識で行っていないことが明らかだ❗


適当にラックアウトし、何も考えずただ漠然と適当にベンチプレス台に仰向けに寝っころがって、バーベルを適当にただ挙げてるだけと言うことが・・・。




バットスイングする時におまえらは何も考えず適当に構えて、ただ漠然とバットを振るのか？

ちゃんとからだのポジションやバットの軌道など多くのことを意識してちゃんと正しくスイング出来ているのか？
確認しながら一回一回スイングするはずだぞ

筋トレのエクササイズも同じこと

これも野球の一つだぞ❗

専門スキルを習得するのと同じ意識でトレーニングをしてみろ❗

もっともっと競技パフォーマンスレベルが向上するはずだ

筋トレも野球ぜよ❗

指導中相変わらず、集中力かけて無駄話多くなる。喝!喝!喝!!

普段のトレーニングの導入に問題あり!!


筋肉サイコーおあずけ・・・




まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2018-11-13 Tue