2018年11月13日
努力!継続!あるのみ!!!
ブログ
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佐野日大サッカー部
16:00~ Aチーム
17:30~ 1・2年生
メニュー
・忘れ物チェック
・軸トレーニング
・BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)各種目
AチームはBIG3で90%の最大筋力メニュー。
Bチーム
BIG3 アップ→80%10RMのドロップセット法を3set。
残念ながら先日の栃木大会での決勝戦は惜しくも負けてしまった。
今後はリーグ戦1位を狙って最後まで頑張ってもらいたい!
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そして、1・2年生チームはまだまだフォームがなっていない。
ドロップセットを行ったが、まだ正しくフォームが固まっていないので、怪我にも繋がってしまう選手が何人かいた。
この選手達にはフォーム指導を中心に行った。
自分の課題をどう潰して、自分の能力をどう伸ばしていくか、全力で考えて努力してもらいたい!!!
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| アスリート養成 | 2018-11-13 Tue
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