• 2018年10月28日

今日のお客様は和賀さん！

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デッドリフト

30kg×10

40kg×5

50kg×5

50kg×5

35kg×6 （フォームチェック）

 

ラットプルダウン

13kg×10  2セット

 

ハンギングレッグレイズ

10回 2セット

 

レッグレイズ（バランスボール負荷）

12回  2セット



 

今日の和賀さんはコンディションがあまり良くなく、いつもの力強さが物足りませんでした。

デッドリフトではフォームの面でまだ定まっていないので、自分のやりやすいフォームを身につけましょう！

腹筋は和賀さんのストロングポイント？？

腹筋ローラーができるまで毎週やっていきましょう！！